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conseil du coach sportif pour les femmes enceintes
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Salue les futures mamans:
-Faire un bilan de sa pratique sportive est fondamental pour éviter tous risques: êtes-vous sédentaire, (vous ne pratiquez pas de sport) Avez vous une pratique occasionnelle, régulière, ou de haut niveau.
-De quoi avez-vous envie? Pratiquer pour le plaisir et la détente
-Rester en forme? Soulager les maux de dos et de sciatique
Soyez à votre écoute et à celle de votre bébé.
-Faites-vous plaisir, prenez du temps rien que pour vous.
Trouvez la pratique d'un sport qui vous fait du bien pendant la grossesse, en fonction de vos capacités. Un seul impératif : être toujours à l’écoute de vos besoins, de votre corps et de votre bébé. L'important est de vous sentir bien, avant, pendant et après la séance. Vous devez pouvoir parler pendant votre pratique d'un sport enceinte.

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