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Comment faire pour rester en bonne santé ? Voici quelques astuces les plus élémentaires :
1. Manger équilibré et sainement. C'est le premier conseil que nous pouvons vous donner. ...
2. Pratiquer une activité physique régulièrement
3. Buvez beaucoup d'eau. ...
4.Dormez suffisamment. ...
5. Eviter de fumer. ...
5. Limiter la consommation d'alcol( 1 verre de vin à table souvent)
added by Kouadio François Vonan 651 days ago 1    0

Et je confirme au minimum 30 minutes de marche par jour. Beaucoup d'applications (certaines offrant des récompenses) vous aident aussi a estimer le nombre de pas journaliers correspondant à votre Indice de masse corporelle et le monitorage. Pour les amateurs keep going
added by 1001051208 1073 days ago 1    0

Un Conseil pour se maintenir en bonne santé
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La marche
La marche constitue un excellent exercice et peut être pratiquée par toutes les futures mamans, même les moins sportives, sans nécessiter d’équipement spécifique. La marche permet d’activer la circulation sanguine et particulièrement celle des jambes. Un bon point pour les femmes enceintes qui souffrent de jambes lourdes. Préférez un terrain stable et peu escarpé afin de ne pas transformer votre marche en randonnée.

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