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Si la maman n'a pas le temps ou ne peut pas faire de sport à l'extérieur, quels mouvements lui conse
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Un exercice très simple et rapide : vous vous procurez un ballon d'un diamètre de 95 cm environ ou même plus petit. Gonflez-le légèrement mais pas entièrement et asseyez-vous dessus. Pendant 10 à 15 minutes, assise bien au centre, balancez le bassin d'avant en arrière avec douceur. Un exercice à démarrer dès la fin du troisième mois et à poursuivre jusqu'à la fin de la grossesse. A condition toutefois de ne pas exercer de pression sur le ventre avec une trop grande flexion sur les hanches.

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